产后心情很差得产后抑郁症怎么治疗

　　【导言】产后心情很差的产后抑郁症怎么治疗?专家介绍，很多产妇生产后都会经历一个情绪低落期，会出现整天闷闷不乐，满脸愁容，内心感觉压抑，对于孩子不关心，不亲近，整天默默落泪等产后抑郁症的症状。那么产后心情很差的产后抑郁症怎么治疗?就请青岛安宁心理医院的专家介绍一下。

　　得产后抑郁症怎么治疗：

产后抑郁症的治疗

　　治疗方法一、饮食注意及自我调理

　　食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。

　　治疗方法二、物理疗法

　　相对于药物疗法，具有无副作用、依赖性的特点。经颅微电流刺激疗法通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。

　　治疗方法三、心理治疗

　　关于抑郁症的心理疗法，认知疗法、自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的推荐。领先，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

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　　温馨提示：产后心情很差得产后抑郁症怎么治疗?以上就是关于产后抑郁症的治疗方法的介绍，专家介绍，治疗产后抑郁症注意饮食和产妇自我调整，必要时候注意物理治疗和心理治疗等方法缓解产后抑郁症，专家提醒，出现产后抑郁症，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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