长期失眠的治疗方法是什么

　　很多人处于长期失眠的痛苦中无法自拔，很多人对失眠的治疗失去了信心，以为失眠是不可治愈的，其实不然，长期失眠是可以完全治愈的，只要选择选择科学合理的治疗方法，那么，长期失眠的治疗方法是什么?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、树立信心：

　　长期失眠患者不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　2、调整睡眠：

　　对于原发性失眠症的患者来说，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　3、饮食治疗：

　　一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。患者在饮食上以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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　　权威疗法推荐：321阴阳平衡疗法

　　在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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