长期的晚上睡不着怎么治疗

　　 睡不着一天两天或许不会影响我们的健康，但是一天两天睡不着的情况得不到很好的重视的话，就会出现长期的失眠的症状，那么长期的晚上睡不着怎么治疗。青岛安宁心理医院李少华专家帮助我们进行治疗：

　　当说到长期的失眠的时候，一般患者总会采取保证睡眠的措施，其中安眠药就是最常见的一种方式。但是安眠药长期服用会效果不明显，要不断的加量，甚至会产生依赖性，停药后更难入睡，还会影响肝肾功能，刺激大脑，对身体的伤害极大。与止疼药一样，都不起到治疗作用，所以患者在治疗时，千万不要因为暂时的舒服影响到治疗的效果，这可是得不偿失的。>>>服用安眠药有什么副作用?

　　长期的失眠首先通过生活中的一些方法进行治疗。

　　良好的睡眠卫生习惯对于失眠患者的心理治疗也是非常有利的，所以人们要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　自我调节对于失眠的患者而言也是非常重要的，所以人们要做到自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　心态对于失眠患者的治疗也是有着极大的关系的，患者朋友们要保持乐观的心态，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　彻底治疗失眠的方法：

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：长期的失眠对人的危害很大，及时的治疗，保证自己的睡眠质量，才能保证身体和心里的健康，点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。

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关键字:失眠长期失眠

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