更年期出现失眠怎么办

　　更年期出现失眠怎么办?更年期失眠是更年期综合症中比较常见的一种现象，更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌失调，而引起的失眠。更年期女性在失眠的同时，还会有焦虑、抑郁等症状。下面就具体介绍下，更年期失眠的治疗方法有哪些?

　　更年期失眠的治疗方法有：

　　一、每天保证一杯浓豆浆。专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入更年期之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

　更年期失眠的治疗方法有什么

　　二、用当归煎水喝。用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，当成每天必喝的茶，自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　三、放松心情。大脑永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了。

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　　友情提示：以上就是“更年期出现失眠怎么办”的有关介绍。专家提醒，更年期女性应该多锻炼锻炼身体，晒晒太阳，这些方法既简单又实用，可以很好地缓解更年期女性的焦虑、抑郁情绪。如果还有什么疑问，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。

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