出现月经紊乱、忧郁健忘怎么办

　　【导言】出现月经紊乱、忧郁健忘怎么办?很多中年女性随着年龄的增长，整个人情绪变得很脆弱，特别容易出现情绪忧郁，经常感觉很难高兴起来，而且晚上会出现失眠的情况，伴有月经紊乱，记忆力减退等问题，其实这些都是更年期综合症的表现，那么出现月经紊乱、忧郁健忘怎么办?就请青岛安宁心理医院的专家说明一下。

　　更年期出现月经紊乱、忧郁健忘怎么办：

　　治疗方法一、注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

治疗更年期

　　治疗方法二、要正确认识更年期的生理特点：应有充分的思想准备，及时发现更的期的“信号”，并采取必要的治疗措施。对于妇女来说，还应特别注意月经变化，如果经期延长太久，经量太多，或停经后又出现阴道流血，或白带增多时，应及早请医生检查，以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

　　治疗方法三、注意讲究心理卫生：俗话说“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的负担，以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。因此，应当努力控制自己，保持情绪的稳定，陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。

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　　温馨提示：出现月经紊乱、忧郁健忘怎么办?以上就是关于更年期综合症治疗的介绍，专家介绍，更年期出现月经紊乱，一定要引起重视，注意合理饮食，正确认识更年期问题以及注意讲究心理卫生等，专家建议，治疗更年期问题，选择到权威专业的医院进行治疗。如果还有什么想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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