焦虑症的心理治疗方法有哪些

　　随着社会的发展，焦虑情绪时常出现在人们的日常生活中，这是很正常的情绪状态，但是如果这种情绪长时间得不到调整，持续存在则要当心焦虑症的侵袭。焦虑症作为一种心理精神疾病，推荐治疗方法是心理治疗，那么焦虑症的心理治疗方法有哪些呢?青岛安宁心理医院专家为大家介绍焦虑症的心理治疗方法。

　　1、自我放松。将自己从紧张情绪中解脱出来。举个例子，你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，然后重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

　　2、增添自信。自信是治愈焦虑症的必要前提。作为一个焦虑症患者，必须要自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。》》》相关阅读：焦虑症患者如何进行自我调节

　　3、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

　　4、自我反省。患者发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　5、自我刺激。患者总是胡思乱想，坐立不安，此时便可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

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　　目前国内医院对焦虑症的治疗仅仅停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗副作用大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。青岛安宁心理医院医院起初引进国际先进的“现代CNS脑神经细胞修复术”治疗焦虑症，不仅避免了服用药物带来的副作用，而且治疗彻底，不复发。

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　　温馨提示：焦虑症作为精神疾病，心理治疗是必须的，但是对于有些患者心理治疗没有丝毫的效果，因此要进行特殊治疗，我院针对不同患者采取不同的治疗方案，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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