治疗焦虑症的好的方法是什么

　　【导言】治疗焦虑症的好的方法是什么?焦虑症是一种比较常见的疾病，随着社会压力的不断增大，患有焦虑症的人越来越多，近几年，焦虑症的发病率越来越高，而正常情况下，焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。那么治疗焦虑症的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

　　治疗焦虑症的方法是：

　　一、增加自信心

　　缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

　　二、自我放松

　　要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

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　　三、 自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

　　推荐阅读：焦虑症会有什么样的危害

　　温馨提示：治疗焦虑症的好的方法是什么?以上就是专家关于强迫症的一些详细的解答，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有焦虑症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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关键字:焦虑症治疗

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