自我要怎么做才能战胜恐惧症的困扰

　　【导言】自我要怎么做才能战胜恐惧症的困扰?青岛安宁医院的专家指出，随着社会不断的发展，遭受恐惧症困扰的人有很多，有些人是因为遭受到精神刺激，有些人是因为长时间的家庭教养，再加上自身敏感的性格诱发等原因，所以导致恐惧症的问题，发展的越来越严重。那么自我要怎么做才能战胜恐惧症的困扰?咨询青岛精神病医院的医生。

　　自我要怎么做才能战胜恐惧症的困扰：

　　首先是自我可以选择接受一定的系统脱敏训练，系统脱敏就是让自己强迫接触自己害怕的事物，但是接触的过程不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

自我要怎么做才能战胜恐惧症的困扰

　　其次就是自我要注意多进行积极的自我暗示，选择在每天早晚在镜子前对自已说“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，学会接纳自己，培养自己的信心。

　　再则就是自我要注意在平时多阅读伟人传记，可以选择尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心。>>>>相关阅读：青岛安宁医院专家介绍，患上社交恐惧症会有哪些表现

　　最后就是自我多进行放松入静训练，可以选择找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。

　　友情提示：以上内容就是专家有关“自我要怎么做才能战胜恐惧症的困扰”的介绍，权威的专家指出，自我想要战胜恐惧症的困扰，可以选择接受系统脱敏，同时人们要注意不断的增强自我心理素质，接受积极的自我心理暗示，同时人们可以多进行相关的训练，丰富自己的知识等。如果您想要了解更多有关恐惧症治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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关键字:青岛精神病医院恐惧症常识

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