哪些食物对狂躁忧郁症有缓解作用呢

　　哪些食物对狂躁忧郁症有缓解作用呢?狂躁忧郁症患者的情绪更加复杂，他们不再是自己情绪的主人，而是任由情绪的摆布，自己因胡思乱想而无法睡觉，每天什么事也不干，任由消极的情绪占据自己的生活。下面就介绍下，有哪些食物可以缓解狂躁忧郁症?

　　对狂躁忧郁症有缓解作用的食物有：

　　一、牛奶等含B组维生素的食物。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类等富含B族维生素。

对狂躁忧郁症有缓解作用的食物

　　二、葡萄柚等含维生素C的食物。维生素C具有消除紧张、安神、 静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力。新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜，以上水果含有丰富的维生素C。

　　三、香蕉等富含钾离子的食物。钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨等富含钾离子。香 蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。

　　推荐阅读：狂躁型忧郁症有什么症状

　　友情提示：以上就是“哪些食物对狂躁忧郁症有缓解作用呢”的有关介绍。专家提示，狂躁忧郁症产生的消极情绪对患者的危害较大，需要引起患者注意。如果患者调节一段时间后症状没有得到缓解，需到专业医院进行治疗，以免耽误病情。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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