有什么方法可以治疗老年人晚上经常失眠

　　原标题：有什么方法可以治疗老年人晚上经常失眠

　　【导言】有什么方法可以治疗老年人晚上经常失眠?在平时的生活中，老年人会因为脑部功能退化，再加上对于外界环境刺激敏感以及身体上的种种疾病影响，所以很容易会出现晚上经常失眠的问题，老年人患上失眠症，对于个人白天的生活以及身体健康影响极大。那么有什么方法可以治疗老年人晚上经常失眠?咨询青岛精神病医院的医生。

　　有什么方法可以治疗老年人晚上经常失眠：

　　首先是治疗老年人晚上失眠，要注意为老年人的睡眠环境设计舒适的体温光照：因为体温和光照对于老年人的失眠症会有很大的影响，当体温下降以后，睡意随即来临，体温调节失控时睡眠就会紊乱，可以选择在睡前洗个澡，可在睡前做些有氧运动，临睡时体温会有所下降。

有什么方法可以治疗老年人晚上经常失眠

　　其次就是治疗老年人晚上失眠，要注意为老年人的睡眠环境避免噪音：因为噪音是很多失眠症的原因，相信很多有被噪音吵得睡不着觉的朋友一定会深有体会，当噪音人往往置身于某种噪声中，时商一长便习惯了这种环境了，却会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。

　　再则就是治疗老年人晚上失眠，要注意及时调节老年人的身心状态：出现老年人失眠的情况，病人一定要注意调节好自己的身心状态，在日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累的情况，给自己的心理造成极大的压力，这也是会加重失眠症状的，所以病人在接受治疗的同时，身心状态的调节也是非常关键的。>>>>相关阅读：莱西患者出现失眠多梦要怎么办才好

　　最后就是治疗老年人晚上失眠，要注意培养规律的生活作息：因为有很多人会误以为失眠症的病人应该早点去床上睡觉，很多人会以为这样才能更好的治疗失眠的困扰，其实并不是这样的，对于容易失眠的人来说，应在有睡意时才上床，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量，必须有足够的睡眠时间。

　　友情提示：有什么方法可以治疗老年人晚上经常失眠?以上内容就是有关老年人失眠的介绍，青岛安宁医院的专家指出，治疗老年人晚上失眠的问题，要注意为老年人营造舒适的睡眠环境，注意避免噪音的影响，同时要注意在睡前放松个人的身心，同时个人要注意培养规律的生活作息等。如果您想要了解更多有关老年人失眠的内容，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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