哪些方法可以有效预防老年抑郁症呢

　　哪些方法可以有效预防老年抑郁症呢?老年人大多已退休，有大量的空闲时间，但有些老人就不愿出去，也不愿和家人交流，整天自己呆在家里，久而久之，就有得抑郁症的风险。所以，提前预防老年抑郁症非常必要。下面就介绍下抑郁症的预防措施有哪些?

　　老年抑郁症的预防措施有：

　　1、要努力睡好觉。对老人来说，好的睡眠非常重要。它不仅能使身体得到有效恢复，还能预防其他疾病的出现，例如神经衰弱、植物神经紊乱等。

老年抑郁症的预防措施有什么

　　2、多参加社交活动。老人白天可以逛逛公园，找人下下围棋、象棋等，或者出来散散步，找其他老人聊聊天，这些都是很好的休闲方式，既能丰富老人的生活，又能减少疾病的入侵。

　　3、合理膳食。抑郁症的预防，在食物方面，应该要选择粗纤维食物和食物。食物如玉米、香蕉，它们是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

　　推荐阅读：老年抑郁症的症状有哪些

　　温馨提示：哪些方法可以有效预防老年抑郁症呢?老年抑郁症危害较大，严重影响老年人的幸福生活，同样也给子女带来负担。老年人一定要保持乐观、开朗的心态，遇事要豁达，泰然处之，才能有幸福的晚年生活。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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