发现自己很难睡着怎么办

　　患者咨询：医生您好，我最近晚上自己躺床上很难睡着，身体也感觉白天工作一天很累，但是躺床上就是想睡觉，但是睡不着，而且经常会半夜醒来，醒来后很长时间再次睡着，请问发现自己很难睡着怎么办?

　　医生回答：您好，您介绍自己最近晚上很难睡着，出现入睡困难，缺乏睡意的情况，而且伴有晚上多次醒来的情况，醒来后难以再次进入睡眠，其实这些都是失眠症的表现，提醒您引起重视，那么出现失眠症怎么办?就请青岛安宁心理医院的专家说明一下。

　　出现失眠症怎么办：

　　治疗失眠方法一、进行自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

治疗失眠的方法

　　治疗失眠方法二、进行药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

　　治疗失眠方法三、结合心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　推荐阅读：怎么诊断失眠症

　　温馨提示：发现自己很难睡着怎么办?以上就是关于失眠治疗的介绍，专家介绍，出现失眠症，注意进行自我调节，结合心理以及药物治疗失眠等，专家建议，治疗失眠，选择到权威专业的医院进行，以免病情继续发展。如果还有什么想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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关键字:失眠治疗

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