清明节，青岛安宁心理医院的专家照常坐诊

　　【导言】清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天，中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。所以人们的心情会受到一定的影响，就容易出现情绪低落、整天郁郁寡欢的情况，有的人也会出现晚上睡不着的情况，如果经常这样就有能诱发抑郁症、失眠的发生。

 

　　失眠症是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，失眠、抑郁都是一种比较常见的疾病，在现在的社会中，患有失眠、抑郁症的人越来越多，那么接下来有请青岛安宁心理医院的专家详细的介绍治疗失眠好的方法是什么?

　　1、心理治疗：

　　失眠的治疗方法有哪些，可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

　　2、规律生活：

　　规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。

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　　抑郁症的治疗：

　　一、药物治疗

　　药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。

　　1、目前一线的抗抑郁剂包括SSRI类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等，俗称“五朵金花”，SSRI类不良反应较少而轻微，尤其是抗胆碱能及心脏的不良反应少。常见的不良反应有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、口干、震颤、失眠、焦虑及性功能障碍等。

　　2、SNRI类药物，如文拉法辛、度洛西汀，SNRI疗效肯定，起效较快，有明显的抗抑郁及抗焦虑作用。对难治性病例亦有效。常见不良反应有恶心、口干、出汗、乏力、焦虑、震颤、阳痿和射精障碍，大剂量时部分患者血压可能轻度升高;

　　二、心理治疗

　　合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

　　专家提醒：通过专家的介绍，相信您一定了解了，在当今社会中，抑郁症、失眠都是一种常见的疾病，长期抑郁会导致自身的身体健康，破坏心理健康稳定性等，长期失眠也会影响自身的身体健康，如若发现及时治疗是关键，青岛安宁心理医院的专家采用“321阴阳平衡疗法”对治疗长期失眠、抑郁的效果显著，并且该疗法结合了先进的西医理念，中西结合进行的方法给广大的失眠朋友带来了希望。

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　　温馨提示：通过专家的详细的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有失眠、抑郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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