抑郁症的自我治疗方法有哪些呢

　　抑郁症是一种比较常见的精神类疾病，尤其是近几年，抑郁症的发病率在不断的升高，严重的影响着人们的健康生活，对于抑郁症，患者应该积极的治疗，否则抑郁症将引发自杀等严重的后果。那么，抑郁症的自我治疗方法有哪些呢?对于这个问题，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　抑郁症的自我治疗方法有哪些?

　　一、阳光疗法：

　　阳光是治疗抑郁症的良药;”阳光疗法“最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　二、体育疗法：

　　锻炼是抗抑制症的较好*物;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。 76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

　　三、营养疗法：

　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　专家提醒：抑郁症的自我治疗方法只能缓解病症，并不能完全的治愈抑郁症，希望患者能重视起来，治疗抑郁症较好的选择是到正规的医院接受专业的治疗，选对好的医院，好的方法是治愈抑郁症的关键。>>>警惕治疗抑郁症的误区

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　　抑郁症较好的治疗方法是什么?

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁症，同时改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的抑郁症本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。>>>点击详细了解：“321阴阳平衡疗法”治疗抑郁症

　　温馨提示：以上是专家为您介绍的“抑郁症的自我治疗方法有哪些呢?”，根治抑郁症不仅要积极的自我治疗，同时需要积极的到正规的医院接受专业的治疗，否则抑郁症会造成严重的后果，带来更加严重的伤害。关于抑郁症的治疗方法，还有什么需要咨询的，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。

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