出现心情抑郁怎么治疗

　　【导言】出现心情抑郁怎么治疗?专家介绍，抑郁症的发生会导致患者感觉人生消极，做事情缺乏动力和主动性，降低患者对于自身工作的热情，导致工作中容易出现失误，同时不利于患者正常人际交往的开展。那么出现心情抑郁怎么治疗?就请青岛安宁心理医院的专家说明一下。

　　治疗抑郁症的方法：

抑郁症治疗

　　1、宣泄减压法：该方法就是指让患有抑郁症患者把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐;如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。

　　2、运动法：患者可以在患病期间练气功，做操，跑步，跳舞。每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底。这样有利于活动筋骨、舒展身心。

　　3、心理自救：这种治疗抑郁症的方法主要就是通过心理自救提高神经症者的精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌紊乱，减少和避免抑郁症复发。

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　　温馨提示：出现心情抑郁怎么治疗?以上就是关于抑郁症治疗的介绍，专家介绍，出现抑郁症症状，可以采用宣泄减压法、运动法以及心理自救等方法，专家建议，抑郁症的出现，危害很大，一定要及早到正规专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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