总是意志消沉，情绪失落怎么治疗

　　【导言】总是意志消沉、情绪失落怎么治疗?抑郁症患者生活中总是情绪抑郁，而且个人缺乏主动性，对于自己的工作和生活经常泄气，表现的意志消沉，就连吃饭穿衣都感觉吃力，那么总是意志消沉，情绪失落怎么治疗?就请青岛安宁心理医院的专家说明一下。

　　治疗抑郁症的方法：

　　1、心理治疗：心理治疗在减轻抑郁症状、预防抑郁症复发、改善病人依从性、获得有力的社会支持等方面，具有非常积极的作用。用于抑郁障碍的心理治疗方法主要有：认知行为治疗、支持性心理治疗、动力学心理治疗、人际心理治疗、婚姻和家庭治疗等。

治疗抑郁症

　　2、自我调节：抑郁症患者常晒太阳，特别是季节性的抑郁症患者，该方法能有效的改善患者的心情。同时，患者也可适当进行一些体育活动，不但可以放松心情，还能提升体质。同时，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想象的心理漩涡中。

　　3、多肯定自己：专家建议患者每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　4、坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

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　　温馨提示：总是意志消沉，情绪失落怎么治疗?以上就是关于抑郁症治疗的介绍，专家介绍，出现抑郁症症状，患者注意进行心理治疗，积极的自我调节，多肯定自己，坚持活动等，专家建议，抑郁症出现会导致人们思维消极，及早到权威专业医院进行治疗很关键。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家进行咨询，也可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您健康。

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关键字:抑郁症治疗

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