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抑郁情绪怎么自我疏导

时间:2014-06-10 10:09:19 来源:青岛安宁医院

专家介绍，患上抑郁症，患者注意树立战胜疾病的信心，保持适当的运动以及正确认识、评价自己等，专家建议，治疗抑郁症，选择到权威专业的医院进行治疗，以免病情继续发展。……

　　【导言】抑郁情绪怎么自我疏导?生活中，抑郁症的发生很可能是开始于患者刚开始的不开心，渐渐的忧郁情绪不断积累，出现长期难以高兴起来，表现出现轻度抑郁症，只要患者及早进行疏导，可以有效治疗抑郁症，那么抑郁情绪怎么自我疏导?就请青岛安宁心理医院的专家说明一下。

　　抑郁症的自我疏导治疗：

　　治疗抑郁症方法一、建立起抵抗疾病的信心。对生活中偶尔遇到抑郁经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大。

抑郁症治疗

　　治疗抑郁症方法二、保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　治疗抑郁症方法三、正确的认识抑郁症，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

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　　温馨提示：抑郁情绪怎么自我疏导?以上就是关于抑郁症治疗的介绍，专家介绍，患上抑郁症，患者注意树立战胜疾病的信心，保持适当的运动以及正确认识、评价自己等，专家建议，治疗抑郁症，选择到权威专业的医院进行治疗，以免病情继续发展。如果还有什么想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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