患上严重失眠咋办

　　患者咨询:医生,我三年前由于工作压力,加上恋爱失败导致晚上出现失眠,后来吃了配合医生治疗,吃点药物也就好了,但是最近工作压力一大,整夜根本睡不着,晚上休息的很差,白天精神很大,严重影响白天工作,请问患上严重失眠咋办?

　　医生回答:您好,失眠问题现在非常常见,但是患者如果出现严重失眠,那么想要睡觉就变得非常困难,患者整夜睡不着,吃安眠药根本起不了作用,反而更精神,搞的患者很受折磨。那么当出现严重失眠要怎么办?就请青岛安宁心理医院的专家说明一下。

严重失眠

　　出现严重失眠怎么办:

　　首先保证饮食要合理，按时吃饭，不但可以减少对我们胃的伤害，也对我们的睡眠时有很大的帮助的。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠。

　　其次晚上泡脚利于睡眠，睡前泡脚，对于我们的失眠有着非常重要的作用，这不但会有清洁的作用，而且每晚用温水泡脚10分钟，如果可以的话再加上用手按摩脚以促进血液循环，这样对于我们的睡眠时有很大的帮助的。

　　再则做到尽量不熬夜，由于社会竞争剧烈，现在有许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。有的人需要去应酬，长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　　最后避免精神高度紧张，保持良好心态，每个人要根据自身特点，再给自己安排工作、学习，期望值不要过高，太高的话如果没有达到会造成心理的挫伤，对自己倒是不利的。根据自己的切身情况，制定适合自己的工作和生活计划。

　　专家推荐:失眠问题应该及早发现,并不能放任不管,否则很容易出现严重失眠,出现严重失眠严重威胁患者健康,推荐权威科学“321阴阳平衡疗法”治疗严重失眠,该疗法组方严谨，用药精练，药效迅速，疗补共剂，所用药物全部采用高科技的制药技术、浓缩提炼而成，药物靶向作用 相当强。它以一种游离子的形式，直接作用于大脑神经细胞，并产生快速闪电应答，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果，它能迅 速的去修复受损神经纤维，消除对西药的成瘾性和依赖性。而且经过32600名患者临床验证，有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者用药3天即可迅速见效，失眠、抑郁症、精神障碍症状会明显改善;两周左右白天精神明显好转，2至3个疗程即治愈，无需长期服药。一次性治愈后不易复发、无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示:患上严重失眠咋办?以上就是关于严重失眠的方法介绍,专家建议合理饮食,同时晚上多泡脚,不熬夜,避免精神高度紧张都对缓解严重失眠有帮助,专家推荐科学治疗方法治疗严重失眠,建议治疗严重失眠选择到正规医院接受科学治疗。如果还有什么疑问,可以点击在线专家或者拨打健康热线0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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