整晚难以睡着怎么办

　　患者咨询：医生，我之前失眠过，吃些安眠药也就好了，最近一段时间工作压力比较大，出现整夜难以入睡，白天起床感觉头脑昏沉，很没精神，而且哈气连天，请问整晚难以睡着怎么办?

　　医生回答：您好，您之前出现过失眠，未得到正确治疗，导致失眠问题继续发展，变成现在整晚难以入睡，这其实是严重失眠的表现，导致白天头脑昏沉，工作不下去。那么出现严重失眠怎么办?就请青岛安宁心理医院的专家详细说明一下。

　　出现严重失眠怎么办：

　　1、药物治疗严重失眠：

　　(1)苯二氮卓类。

　　(2)抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。

严重失眠的治疗

　　2、其他方法治疗严重失眠：

　　(1)生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。

　　(2)体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

　　(3)调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

　　3、心理治疗治疗严重失眠：

　　(1)一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

　　(2)行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　4、321阴阳平衡疗法治疗严重失眠

　　321阴阳平衡疗法由全军著名精神科专家、名老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医 院等13家权威三甲医院，32600名患者临床验证，有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者用药3天即可迅速见效，失眠、抑郁症、精神障碍症状会明显改善;两周左右白天精神明显好转，2至3个疗程即治愈，无需长期服药。一次性治愈后不易复发、无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示：整晚难以睡着怎么办?以上就是关于严重失眠治疗方法的介绍，专家介绍，严重失眠危害极大，治疗严重失眠可以采用药物治疗、心理治疗以及器械治疗等方法，专家提醒，为患者尽快恢复整晚安睡，建议选择科学的治疗方法治疗失眠，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。为更方便的健康咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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关键字:严重失眠

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